Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje vamos falar sobre os benefícios de andar de bicicleta. Pedalar é muito bom! Além de estarmos em contato direto com o ambiente, ainda podemos praticar um exercício de acordo com o nosso ritmo. Essa é uma excelente forma de se manter saudável e um tipo de exercício que pode ser praticado tanto no inverno quanto no verão. Então que tal conhecer os benefícios de andar de bicicleta? Temos certeza que você vai querer pegar a sua bike que estava na garagem pegando poeira e sair pedalando por aí. Os benefícios de andar de bicicletaMelhora a saúde do corpo e da menteO exercício físico é muito bom para o nosso corpo, mas ele também ajuda a cuidar da mente! Pessoas que praticam exercícios sofrem menos com problemas como estresse, ansiedade e depressão. Isso acontece graças à liberação da endorfina, um hormônio que ajuda no controle do sistema nervoso. Fortalece os músculos da pernaPedalar fortalece os músculos das pernas de forma gradual. Pessoas que andam de bicicleta possuem mais mobilidade nos quadris e joelhos. Com o tempo, logo você vai começar a sentir as diferenças, principalmente se você combinar exercícios de musculação com o ciclismo. Ajuda no controle do pesoPara quem deseja perder peso, andar de bicicleta pode ser uma excelente opção de exercício. O movimento ajuda no aumento da taxa metabólica, que ajuda na construção dos músculos e auxilia na queima de gordura. Combine as pedaladas com uma alimentação saudável e logo os números na balança vão começar a cair! Ajuda na prevenção de doenças cardiovascularesQuem pratica ciclismo reduz as chances de sofrer com problemas como derrame, pressão alta e ataque cardíaco. O exercício estimula e melhora a saúde dos pulmões e do coração, reduzindo o risco não só dessas doenças, mas de muitas outras. Auxilia na recuperação de lesões nos ossos e artriteO ciclismo ajuda na melhora do equilíbrio, coordenação motora e da força. Ele é de grande auxílio na saúde das articulações e também na recuperação de fraturas. Por ser um exercício de baixo impacto, ele ajuda na prevenção da osteoartrite sem aplicar muito estresse sobre as articulações. Quiropraxista em Moema é na Vita QuiroQuer aproveitar ao máximo os benefícios do exercício físico para a saúde? Entre em contato com a Quiropraxista em Moema Vita Quiro. Oferecemos tratamentos para melhorar o seu desempenho nos esportes, além de tratar problemas como dores nas costas, enxaqueca, lesões e muito mais. Agende a sua consulta pelo número (11) 5542-0869 ou Whatsapp (11) 97705-0522 e encontre o melhor tratamento quiroprático da Zona Sul de São Paulo. O post Veja os benefícios de andar de bicicleta | Quiropraxista em Moema apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/beneficios-de-andar-de-bicicleta/
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Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje trago dicas para quem quer evitar e tratar dores no pescoço. As dores no pescoço são um problema bastante comum entre clientes de clínica de quiropraxia. Vários hábitos nossos do dia a dia acabam causando esse problema. Veja como evitar ou se livrar dele. Dicas para não sofrer mais com dores no pescoço1 – Verifique o seu travesseiro: Com o tempo, chega a hora de trocar de travesseiro. Escolha um modelo que seja ideal pra você. Se necessário, opte por um ortopédico que ajuda a tratar dores no pescoço. 2 – Cuidado com a posição de dormir: Normalmente, dormir de costas é a melhor opção para manter a coluna alinhada. Mas se preferir dormir de lado, não deixe o travesseiro nem muito alto nem muito baixo, mantendo a cabeça reta com a linha dos ombros. 3 – Deixe o monitor no nível dos olhos: Ao sentar no escritório mantenha a parte superior do monitor alinhada com os olhos para que você não tenha que ficar olhando pra baixo. 4 – Cuidado ao usar o celular: Ao ler e digitar no celular, geralmente abaixamos a cabeça causando muito stress nos músculos e juntas do pescoço. Tente digitar menos e usar o celular mais elevado. 5 – Use um headset: Se você trabalha com telefone, opte por um headset. Assim você não fica tendo que forçar o pescoço pendendo para o lado. 6 – Exercite a alongue o pescoço: Faça alongamentos e exercícios para fortalecer o pescoço. Inclua esses exercícios na sua rotina. 7 – Beba água: Beber água traz benefícios para todo o corpo, incluindo para a coluna vertebral. A água ajuda a manter os discos entre as juntas nutridos e hidratados. 8 – Cuidado ao carregar peso: Às vezes carregar peso acaba sendo algo inevitável, mas sempre evite ao máximo. Remova os itens desnecessários da bolsa e distribua o peso quando possível. 9 – Mantenha a postura: A postura inadequada é uma das principais causas de dores no pescoço. 10 – Visite um quiropraxista: A dor no pescoço é sinal de algum problema ou fraqueza. O quiropraxista irá identificar a causa do problema e tratar as dores no pescoço. Onde tratar dores no pescoço em São PauloEstá sofrendo com dores no pescoço? Em São Paulo você encontra tratamento na Vita Quiro! Temos profissionais certificados que tratam não só problemas específicos, mas também realizam tratamentos preventivos focados no seu bem-estar. Agende a sua consulta com a gente pelo número (11) 5542-0869 ou Whatsapp (11) 97705-0522 e encontre o melhor tratamento quiroprático da Zona Sul de São Paulo. O post 10 Dicas para evitar e tratar Dores no pescoço apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/10-dicas-para-evitar-e-tratar-dores-no-pescoco/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vou falar sobre a relação entre a quiropraxia e medicamentos. Você sabia que o tratamento quiroprático pode te deixar menos dependente de remédios? Isso mesmo! Continue acompanhando o nosso post para saber mais. Quiropraxia vs medicamentosMuitas pessoas sofrem com dores durante muitos anos, mas decidem optar pelo uso de remédios para continuar a viver a vida com antes. A curto prazo, esses medicamentos podem ser muito úteis, mas com o tempo eles podem não ser mais tão efetivos, além de levar a efeitos colaterais como dores de cabeça ou até mesmo dependência. Uma das maiores vantagens da quiropraxia é buscar os problemas que causam as dores e ajudar na redução deles de forma definitiva. Assim a pessoa logo poderá voltar com as suas atividades normais. Um profissional de quiropraxia pode recomendar também tratamentos complementares que vão contribuir para a melhora do seu estilo de vida como exercícios e uma dieta mais saudável. Dessa forma o paciente sofre menos dor, passa a ter mais mobilidade e logo poderá voltar a fazer tudo que gosta. A dor crônica de longo prazo acontece devido à uma sensibilização do seu sistema nervoso à um estímulo, combinada com fatores psicológicos. Essa é uma forma do nosso sistema nervoso sinalizar que há algo errado e o uso de medicamentos pode apenas mascarar esses sinais. É importante tratar o problema para que logo você possa retomar as suas atividades e não fique dependendo de remédios a vida toda. Quiropraxista em MoemaNa região de Moema você encontra a Quiropraxista Vita Quiro. Contamos com várias especialidades e profissionais qualificados que estarão sempre dispostos a te atender. Quer aproveitar os benefícios que a quiropraxia pode trazer para a sua vida? Então faça uma visita à Vita Quiro! Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post A Quiropraxia e uma vida com menos medicamentos apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/a-quiropraxia-e-uma-vida-com-menos-medicamentos/ Olá leitores e leitoras! Tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vou falar sobre um problema muito comum entre os pacientes: a dor no pulso. Além de dores nas costas e pescoço, a quiropraxia também é muito presente no tratamento de dores no pulso. No dia a dia, o pulso é muito utilizado para as mais diversas atividades. Não só quem trabalha em escritório, mas esse também é um problema muito comum até mesmo entre atletas. Sempre que você não mantém a posição neutra do pulso, vai causando micro-lesões nas juntas, ossos e ligamentos. E através de ajustes a quiropraxia consegue tratar essas lesões. Dor no pulso | Quando procurar um quiropraxista?Ao sofrer com dor no pulso, é importante buscar ajuda de um quiropraxista o quanto antes. Geralmente a maior causa dessas dores é o uso excessivo. Quando o músculo é tensionado e não é feito o tratamento, ele fica inflamado e acaba resultando em mais dor. Existem várias formas de causar tensão no pulso, mas felizmente todas elas podem ser tratadas com a quiropraxia. Ao se deparar com sintomas como os listados a seguir, é preciso buscar tratamento o quanto antes:
Quiropraxista em São PauloSe você está sofrendo com dores no pulso, recomendamos muito a visita a um Quiropraxista para um tratamento efetivo e com duração de longo prazo. Com o tratamento quiroprático você não vai depender de remédios e poderá tratar do pulso de forma natural, melhorando ainda a sua qualidade de vida. E na Vita Quiro você encontra tudo o que precisa para o melhor tratamento com Quiropraxista em São Paulo. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post Dor no Pulso | Quiropraxista em São Paulo apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/dor-no-pulso-quiropraxista-em-sao-paulo/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje trago dicas para aproveitar ao máximo os benefícios do Tratamento Quiroprático. A quiropraxia é muito útil no tratamento de diversos tipos de problemas. Ela oferece uma solução definitiva e natural para várias condições. Mas ao fazer Tratamento Quiroprático, é preciso seguir algumas dicas para que os resultados sejam realmente efetivos. São elas: Vá com regularidadePara que o tratamento apresente resultados é importante fazer os ajustes com regularidade. É como se fosse ir na academia ou adotar uma alimentação saudável. A melhor pessoa para indicar a você a regularidade com a qual deve ser feito o tratamento é o quiropraxista. Converse com o profissional para saber com que frequência deverá retornar para novos ajustes. Fique relaxadoQuando estiver no consultório fazendo os ajustes, tente ficar o mais relaxado possível. Quanto mais relaxado você ficar durante os ajustes, melhor o seu corpo vai responder ao tratamento. Se estiver com medo ou achando que vai sentir dor, converse com o quiropraxista para que ele te explique o que será feito. Seja participativoFale com o quiropraxista. Tire as suas dúvidas e busque formas de promover um estilo de vida mais saudável enquanto pratica quiropraxia. Pergunte como está indo o tratamento e pergunte se há outras coisas que você pode adicionar à sua rotina para aumentar o efeito dos ajustes e diminuir o stress. E não deixe de seguir as recomendações do médico. O Tratamento Quiroprático é como a prática de um esporte. Regularidade e disciplina são muito importantes para que você comece a ver resultados. Procure um profissional de confiança e siga o tratamento à risca. Tratamento Quiroprático na Zona Sul de São PauloSe você está em busca de quiropraxista na Zona Sul de São Paulo, faça uma visita à Vita Quiro! Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post Tratamento Quiroprático | Como aproveitar ao máximo os seus benefícios apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/tratamento-quiropratico-como-aproveitar-ao-maximo-os-seus-beneficios/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje vamos apresentar para vocês a melhor opção de Quiropraxia em São Paulo. A Quiropraxia é uma forma muito efetiva de tratar problemas ligados às juntas. O profissional da área de quiropraxia realiza o tratamento de diversos problemas através de ajustes que alinham o corpo e ajudam no seu processo de recuperação. Esse é um tipo de tratamento muito útil tanto para pessoas sedentárias quanto atletas, pois o número de problemas tratados é enorme. Seu tratamento é recomendado para pessoas de todos os perfis, incluindo mulheres grávidas, idosos e crianças. Até mesmo bebês podem ter resultados positivos na qualidade de vida com o tratamento quiroprático! Encontrando Quiropraxia em São PauloQuem mora em São Paulo já pode aproveitar os benefícios da quiropraxia! Não deixe para tratar aquele problema que está te incomodando quando ele piorar. É muito importante tratar o quanto antes para que ele não se agrave e se torne algo pior. Muitas vezes o tratamento quiroprático pode tratar problemas que, quando mais graves, só podem ser solucionados com cirurgia! E sabemos bem como passar por uma cirurgia pode ser um grande transtorno. Por isso é fundamental nunca deixar a sua saúde de lado e buscar tratamento o quanto antes. Além de fazer os ajustes, o quiropraxista ainda irá te ajudar com a melhoria da qualidade de vida, indicando uma série de dietas e exercícios que vão tornar o processo de recuperação ainda mais efetivo. É mais do que um simples tratamento, é um investimento na sua qualidade de vida! Se você é de São Paulo, recomendamos a Clínica de Quiropraxia em São Paulo Vita Quiro. Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post Quiropraxia em São Paulo é na Vita Quiro! apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/quiropraxia-em-sao-paulo-e-na-vita-quiro/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e hoje vamos falar sobre a Síndrome do Túnel do Tarso. Saiba o que é este problema, quais os seus sintomas e como encontrar tratamento. As dores nos pés podem ser bastante incômodas, atrapalhando bastante a nossa rotina diária. A Síndrome do Túnel do Tarso, também conhecida como síndrome do túnel tarsal é uma causa bastante comum de dores nos pés. Esse é um problema que pode aparecer tanto em pessoas fisicamente ativas quanto nas que são mais sedentárias. Sintomas da Síndrome do Túnel do TarsoEntre os principais sintomas da Síndrome do Túnel do Tarso estão:
Ela pode ser causada por diferentes motivos, sendo os mais incomuns deles os cistos benignos e tumores. Entre as causas mais frequentes temos esporões ósseos, pés chatos ou altos níveis de atividade física, criando restrições do calcâneo, tálus ou outra articulação dos membros inferiores. Os pacientes que sofrem com este problema também costumam apresentar restrições nas articulações da coluna vertebral e sacroilíaca da coluna lombar. TratamentoQuando o problema for causado por restrições nas juntas, perda de movimento ou uso repetitivo, a quiropraxia pode ser uma boa opção de tratamento. Os ajustes quiropráticos restauram os movimentos e ainda melhoram o fluxo vascular e linfático. A quiropraxia tem a vantagem de ser um tratamento natural e que vai curar o problema a longo prazo. Você não vai depender de remédios e logo estará de volta à sua rotina. Se você é de São Paulo, recomendamos a Quiropraxista em Moema Vita Quiro. Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post Síndrome do Túnel do Tarso | O que é, sintomas e como tratar apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/sindrome-do-tunel-do-tarso-o-que-e-sintomas-e-como-tratar/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Clínica de Quiropraxia em Moema Vita Quiro. E hoje estou aqui para falar sobre a postura durante as refeições. Será que ela afeta a digestão? Você já se sentiu cheio ao terminar uma refeição? Essa sensação de inchaço e desconforto é muito associada ao glúten e ao leite. Mas em alguns casos, ela pode ser culpa da sua postura. Isso porque a postura determina a facilidade com que o sangue irá percorrer o corpo. E, como a digestão exige um fluxo grande de sangue, ela pode ser afetada por tudo que deixa o seu progresso mais lento. Se você sofre com inchaço, desconforto, constipação, Síndrome do intestino irritável, refluxo ácido ou excesso de gases depois de comer, fique mais atento à sua postura durante as refeições. Veja a seguir algumas dicas que irão te ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, evitando mal-estar depois de comer. Como melhorar a postura durante as refeições
Quiropraxia em Moema com a Vita QuiroUma das melhores formas de melhorar a sua postura é com a quiropraxia. Em Moema você pode contar com a Vita Quiro! Trabalhamos com várias especialidades, sempre visando oferecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Entre em contato com a gente e agende a sua consulta! Fale conosco pelo WhatsApp (11) 97705-0522 ou telefone (11) 5542-0869. O post A postura durante as refeições afeta a digestão? | Quiropraxia em Moema apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/postura-durante-as-refeicoes-afeta-a-digestao/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje vamos apresentar algumas dicas para quem quer começar a correr. A corrida é uma excelente atividade física, mas no início a sua adaptação pode ser um tanto complicada. No dia a dia mal somos estimulados a andar, quem dirá correr! Mas o nosso corpo foi feito para se mover e os exercícios físicos são importantes para evitar problemas. Músculos das costas enfraquecidos, pressão alta, aumento do colesterol, doenças cardiovasculares e ganho de peso são apenas alguns dos problemas que podem surgir por causa do sedentarismo. Então que tal começar a correr e melhorar muito a sua qualidade de vida? Mas para isso, é necessário tomar alguns cuidados e seguir algumas dicas. Dessa forma, logo você vai começar a notar os efeitos positivos no corpo. Dicas para começar a correrSempre faça um aquecimento. Caminhe ou corra mais devagar por alguns minutos para que a sua frequência cardíaca aumente e os músculos recebam mais sangue. Faça alongamento depois do exercício. O alongamento estático pode aumentar as chances de lesões durante o exercício. Faça um alongamento dinâmico antes de correr para melhorar a sua movimentação e se preparar para começar. Comece devagar. Você não vai correr por muito tempo no primeiro dia, mas não desista. Vá alternando entre corrida e caminhada, aumentando a distância da corrida com o tempo. Cada um tem o seu tempo, portanto tenha paciência. Foco na respiração. Escute o seu corpo. Se estiver com a respiração muito pesada, diminua o ritmo. Pode haver dores musculares nos primeiros dias. Se você está há um tempo sem correr, poderá sentir um pouco de dor nas pernas nos dois primeiros dias. Não desista por causa disso, pois significa que o seu corpo está ficando mais forte. O alongamento e a caminhada podem te ajudar na redução dessas dores. Atenção à postura. Mantenha o corpo ereto quando estiver correndo, assim você conseguirá manter a postura ideal e enviar oxigênio suficiente para que os músculos das pernas funcionem sem dificuldades. Melhorando o seu desempenho nos exercícios | Quiropraxista em MoemaPara ter um melhor desempenho nos exercícios físicos, conte com a Quiropraxista em Moema Vita Quiro. Através de ajustes, a quiropraxia não só trata problemas, mas também mantém o seu corpo alinhado permitindo aproveitar muito melhor os exercícios. Quer saber como podemos te ajudar? Entre em contato para agendar a sua consulta! O post Dicas para começar a correr | Quiropraxia na Zona Sul São Paulo apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/dicas-para-comecar-a-correr-quiropraxia-na-zona-sul-sao-paulo/ Olá leitores e leitoras, tudo bem? Aqui é a Vitória da Vita Quiro e no post de hoje vamos falar sobre o que é Ciática e como esse problema pode ser tratado e prevenido. Ciática é, na verdade, o nome de um grupo de sintomas causados pela irritação do nervo ciático. Esse nervo, por sua vez, tem origem na região lombar da coluna. O nervo ciático é o maior e mais amplo nervo do corpo, começando na parte inferior das costas e acabando apenas abaixo do joelho. Esse tipo de dor pode se manifestar em qualquer região dessa rota. E essa dor pode variar de intensidade, indo de uma dor maçante ou dormência a formigamento ou dor aguda. Como prevenir e tratar CiáticaExistem várias formas de aliviar este tipo de dor. Assim como formas de preveni-la. A seguir vamos falar sobre algumas formas de evitar o desenvolvimento da Ciática e como tratar caso já esteja sofrendo com o problema. Pratique exercícios e mantenha o corpo em movimentoMuitas pessoas passam o dia todo sentadas, seja por motivo de trabalho ou por opção. A principal dica para evitar esse e muitos outros problemas é sempre tirar um tempo para se movimentar. De preferência para praticar exercícios como caminhada ou até mesmo corrida. Exercícios de baixo impacto podem ajudar a fortalecer os músculos fracos que dão suporte à coluna. Se você é sedentário, comece aos poucos com alongamentos e caminhadas. Você pode até mesmo aproveitar para levar o seu cão para passear, é uma ótima forma de começar a praticar exercícios! Tenha uma alimentação balanceadaUma alimentação balanceada, com a presença de alimentos que previnem inflamações, pode ser uma excelente forma de evitar ter que tomar remédios no futuro. Inclua na sua alimentação anti-inflamatórios naturais como a chia, gengibre, folhas verdes, aipo e frutas vermelhas. Evite também a presença de alimentos que causam inflamação como sal e açúcar. Essas alternativas naturais serão muito valiosas na hora de manter o seu corpo mais saudável. Tratamento quiropráticoEsteja você sofrendo com a Ciática ou apenas buscando uma forma de evitar o desenvolvimento do problema, a quiropraxia pode ser uma ótima opção. A quiropraxia é uma alternativa muito menos invasiva e que pode agir tratando o problema de forma direta. Através de ajustes a quiropraxia irá restaurar as funções da área afetada permitindo que o corpo se comunique de forma efetiva e consiga se recuperar de forma adequada. Além disso, a massagem pode ajudar com os espasmos musculares bastante presentes em quem sofre com Ciática. Quiropraxista em MoemaPara tratar Ciática e muitos outros tipos de problemas, recomendamos a Quiropraxista em Moema Vita Quiro! Oferecemos tratamento para diferentes problemas, sempre com as melhores técnicas e soluções. Entre em contato para saber mais! O post O que é Ciática e como tratar? | Quiropraxista em Moema apareceu primeiro em Vita Quiro. via Blog – Vita Quiro https://vitaquiro.com.br/o-que-e-ciatica-e-como-tratar-quiropraxista-em-moema/ |